Winter Flow Yoga Retraite

Winter flow yoga retraite

De zon, maan, sterren, jij en ik. We hebben een ritme. We bewegen. Altijd. En altijd weer anders. In de ochtend beweeg je anders dan in de avond. De winter laat je anders bewegen dan de zomer. Gisteren bewoog je anders dan vandaag.

Voor iedere beweging is er een tijd: een tijd van komen en gaan, van actie en ontspanning. Er is een natuurlijke flow, een cyclus, waarin het leven zich aan ons ontvouwt. Dit wordt in het Sanskriet vinyasa genoemd.

Toch biedt ons dagelijks leven niet altijd ruimte om met de natuurlijke flow mee te bewegen. Daar is onze maatschappij niet op ingericht. We pieken terwijl we soms beter kunnen rusten, verstillen wanneer we eigenlijk beter kunnen versnellen, of verwachten dat we hetzelfde tempo blijvend kunnen volhouden.

Daarom nodig ik je deze winter uit om de natuurlijke flow te ervaren waarin je beweegt en je eigen flow te omarmen. Ervaar hoe je tot rust kunt komen in de winter, door je tempo te vertragen, zachtheid toe te laten en in de beweging je meditatie te vinden.

Op zaterdag 18 en zondag 19 december, net voor winterzonnewende, de kortste dag van het jaar, organiseer ik een winter flow yoga retraite dat in het teken staat van de uitademing van het jaar. Het is tijd om te vertragen, los te laten en je van alle bagage te ontdoen die je niet meer nodig hebt. De yogalessen, het eten en de andere activiteiten zijn hierop afgestemd.

PROGRAMMA

Verblijf op een oude steenfabriek, industrieel erfgoed en familiebedrijf   

Tijdens de yoga tweedaagse verblijf je op Buitengoed de Panoven in Zevenaar, de plek waar ik in Nederland ben opgegroeid. Je overnacht op een industrieel erfgoed en een oude dakpan- en steenfabriek uit 1860: een markante blikvanger in het Gelderse rivierenlandschap. Buitengoed de Panoven is een groene erfgoed onderneming van mijn moeder Erna Kruitwagen en broer Ernst Kruitwagen en is sinds 1921 in beheer van de familie.

Geniet van familierecepten, seizoensgroenten en ayurvedische gerechten  

De yoga tweedaagse organiseer ik samen met mijn familie. We bereiden de lekkerste vegetarische gerechten voor je die helemaal zijn afgestemd op het seizoen. Natuurlijk met producten van eigen land en de streek. In januari komt mijn zus Pranali Daundker uit India over. Zij pakt extra uit in de keuken en maakt de lekkerste ayurvedische gerechten voor je klaar.

Beweeg dichter naar jezelf met vinyasa yoga  

De yogasessies vinden plaats in een van de voormalige droogloodsen van de steenfabriek. De yogalessen zijn afgestemd op het seizoen en moment van de dag en zijn toegankelijk voor iedereen. Ik geef radiant vinyasa yoga (stralende flow yoga) in de ochtend en shanti vinyasa yoga (zachte flow yoga) in de middag/avond. In deze yogavormen staan niet zo zeer de asanas (houdingen) centraal, maar besteden we aandacht aan iedere beweging. We staan stil bij de transitie van houding naar houding. Vinyasa yoga voelt voor mij aan als bewegende meditatie. Je kunt op verschillende manieren bewegen: krachtig, snel, traag en zacht. Tijdens de sessies ervaar je hoe het is om bewogen te worden in plaats van te bewegen, dat vind ik persoonlijk heel mooi aan deze yogavorm.

Ontdek het rivierenlandschap van de Gelderse Poort  

Naast de yogalessen is er genoeg voor jezelf om te wandelen, een boek te lezen of iets anders te doen. Buitengoed de Panoven grenst aan het natuurgebied van de Gelderse Poort en wordt gekenmerkt door meanderende dijken, oude rivierarmen en mooie vergezichten. Het is een plaatje om te zien.

PROGRAMMA

Dag 1

14.00. Inchecken ontvangst met thee

15.00. Openingsceremonie, kalmerende en zachte shanti flow

18:00. Wintertafel (vega, curry, dahl, bietensalade etc)

20:00. Kampvuur, maanlicht en marshmallows

21:00. Slaap lekker

Dag 2

08:15. Ochtendwandeling en bewegende meditatie (wandelen naar st Martinus Kerk oud Zevenaar zonsopgang)

09:15. Ontbijt

10.00. Eigen programma of korte rondleiding door de steenfabriek

12:00. Radiant winter flow en afsluiting

13:00. Lunch (licht)

14:00. Goede reis

Prijzen

Prijs 1 persoon (kamer 1 persoon)  € 189 (incl BTW)  Prijs 2 personen (kamer 2 personen)  € 332 (incl BTW)

Inclusief

• 1 overnachting, comfortabele kamer met eigen badkamer en handdoeken
• Huisgemaakte vegetarische gerechten (diner, ontbijt en lunch)
• Thee, water
• Yogamat, deken en bolster
• Rijk programma met 2 uitgebreide yogasessies
• Ochtendwandeling en pranayama sessie
• Tijd voor jezelf

Exclusief

• Overige consumpties
• Extra overnachting

Annuleringsvoorwaarden

Tot 30 dagen voor de start van de retraite kan je de retraite annuleren. Je krijgt dan 50% van de vergoeding terug. Na 30 dagen is er geen refund. Annulering kan alleen per email doorgegeven worden. Dit mag naar padmini@verslicht.yoga.     

Coronamaatregelen

Reserveer snel je plek via padmini@verslicht.yoga

Meer over de plek vind je hier: www.panoven.nl