Winter Flow

YOGA RETRAITE

goude-zon.png

We bewegen. Altijd. En altijd weer anders. In de ochtend beweeg je anders dan in de avond. De winter laat je anders bewegen dan de zomer. Hoe je gisteren bewoog verschilt met vandaag. Deze winter nodig ik je uit om mee te bewegen met het donkere seizoen. Het is tijd om te vertragen.

P1077160.jpg

Voor iedere beweging is er een tijd: een tijd van komen en gaan, van actie en ontspanning. Er is een natuurlijke flow, een cyclus, waarin het leven zich aan ons ontvouwt. Dit wordt in het Sanskriet vinyasa genoemd.  

Toch biedt ons dagelijks leven niet altijd ruimte om met de natuurlijke flow mee te bewegen. Daar is onze maatschappij niet op ingericht. We pieken terwijl we soms beter kunnen rusten, verstillen wanneer we eigenlijk beter kunnen versnellen, of verwachten dat we hetzelfde tempo blijvend kunnen volhouden. 

Daarom nodig ik je deze winter uit om de natuurlijke flow te ervaren waarin je beweegt en je eigen flow te omarmen. Ervaar de kracht van bewegende meditatie. Kom tot rust door je tempo te vertragen en vanuit een shanti rasa, een liefdevol en zacht gevoel, te bewegen. 

SHADOW 14_edited.jpg

Winter Flow retraite

18&19 DECEMBER

Op zaterdag 18 en zondag 19 december, net voor winterzonnewende, de kortste dag van het jaar, organiseer ik een winter flow yoga retraite dat in het teken staat van de uitademing van het jaar. Het is tijd om te vertragen, los te laten en je van alle bagage te ontdoen die je niet meer nodig hebt. De yogalessen, het eten en de andere activiteiten zijn hierop afgestemd.

gold1.png
gold2.png

Winter Flow retraite

15&16 JANUARI

Op zaterdag 15 en zondag 16 januari kun je de warmte van binnen opzoeken, passend bij de rijzende energie van het nieuwe jaar. Wakker het vuur van binnen aan, zodat je genoeg inspiratie en kracht hebt om de lente en zomer tegemoet te treden. De yogalessen, het eten en de andere activiteiten zijn hierop afgestemd.

Programma

 
goude-zon.png

Overnacht op een oude steenfabriek

Tijdens de yoga tweedaagse verblijf je op Buitengoed de Panoven in Zevenaar, de plek waar ik in Nederland ben opgegroeid. Je overnacht op een industrieel erfgoed en een oude dakpan- en steenfabriek uit 1860: een markante blikvanger in het Gelderse rivierenlandschap. Buitengoed de Panoven is een groene erfgoed onderneming van mijn moeder Erna Kruitwagen en broer Ernst Kruitwagen en is sinds 1921 in beheer van de familie. 

Buitengoed de Panoven Natuurlodges 1.jpg
P1044163 (1).jpg
P1077263.jpg
P1077296.jpg

Familierecepten en seizoensgerechten

De yoga tweedaagse organiseer ik samen met mijn familie. We bereiden de lekkerste vegetarische gerechten die zijn afgestemd op het seizoen. Natuurlijk met producten van eigen land en de streek. In januari komt mijn zus Pranali Daundker uit India naar Nederland. Zij pakt extra uit in de keuken en maakt de lekkerste gerechten voor je klaar.

Ervaar hoe het voelt om bewogen te worden

De yogasessies vinden plaats in een van de voormalige droogloodsen van de steenfabriek. De yogalessen zijn afgestemd op het seizoen en moment van de dag en zijn toegankelijk voor iedereen. Ik geef radiant vinyasa yoga (stralende flow yoga) in de ochtend en shanti vinyasa yoga (zachte flow yoga) in de middag/avond. In deze yogavormen staan niet zo zeer de asanas (houdingen) centraal, maar besteden we aandacht aan iedere beweging. We staan stil bij de transitie van houding naar houding. Vinyasa yoga voelt voor mij aan als bewegende meditatie. Je kunt op verschillende manieren bewegen: krachtig, snel, traag en zacht. Tijdens de sessies ervaar je hoe het is om bewogen te worden in plaats van te bewegen, dat vind ik persoonlijk heel mooi aan deze yogavorm. 

P1066663.jpg
IMG_20201203_115110_597.jpg
DJI_0038.jpg

Oude rivierarmen en meanderende dijken

Naast de yogalessen is er genoeg tijd voor jezelf om te wandelen, een boek te lezen of iets anders te doen. Buitengoed de Panoven grenst aan het natuurgebied van de Gelderse Poort en wordt gekenmerkt door meanderende dijken, oude rivierarmen en mooie vergezichten. Het is een plaatje om te zien.

Sfeerimpressie

Dag 1

14.00     Inchecken en ontvangst
15.00     Openingsceremonie en shanti flow
18.00     Vegetarische wintertafel
20.00    Kampvuur, maanlicht en marshmallows
21.00     Slaap lekker                                                                                        

Dag 2

07.30    Radiant flow
09.00    Ontbijt
10.00     Eigen programma 
12.00     Afsluitingsceremonie
13.00     Lunch 
14.00     Goede reis
                                                            

 

Prijzen

Prijs 1 persoon (kamer 1 persoon) € 189 (incl BTW)
Prijs 2 personen (kamer 2 personen) € 332 (incl BTW)

Inclusief

  • 1 x overnachting, comfortabele kamer met eigen badkamer en handdoeken

  • 3 x huisgemaakte vegetarische gerechten (diner, ontbijt en lunch)

  • Thee en water

  • Yogamat, deken en bolster

  • Rijk programma met 2 uitgebreide yogasessies en een meditatieve afsluitende sessie

  • Kampvuur en marshmallows

  • Tijd voor jezelf, bijvoorbeeld voor een mooie wandeling over de dijk

Exclusief

  • Overige consumpties

  • Extra overnachting

  • Overige consumpties

  • Extra overnachting

Annuleringsvoorwaarden

Tot 30 dagen voor de start van de retraite kan je de retraite annuleren, je krijgt dan 50% van de vergoeding terug. Na 30 dagen is er geen refund. Annulering kan alleen per email doorgegeven worden. Dit mag naar padmini@verslicht.yoga.

Corona maatregelen

De retraite wordt georganiseerd op Buitengoed de Panoven,  tevens een horecagelegenheid, die de regels die zijn opgesteld door de RIVM volgt.  

Adres

Buitengoed de Panoven, Panovenweg 18, 6905 DW Zevenaar |  www.panoven.nl |
Vanaf station Zevenaar is het 950 meter dat is ongeveer 12 minuten lopen:)